Träna med kroppen, övningar utan redskap för ungdomar 10-15 år. (Häfte 78 sidor + KOD med anslutning till instruktioner på webben)
Med gymnastikens grunder som utgångspunkt är Träna med kroppen anpassad för att ge ungdomar i 10-15 årsåldern en allsidig fysisk utveckling. I stor utsträckning används enbart kroppen som hjälpmedel i övningarna. Att utföra övningar utan redskap innebär dels att man får en större medvetenhet om sin kropp, dels att man slipper vara begränsad av yttre förutsättningar.
Många av övningarna innehåller en progression – övningarna utvecklas enkelt genom att man till exempel ändrar en vinkel, blundar eller tar bort ett stöd.
Författaren till Träna med kroppen är Mats Mejdevi, som är utbildad idrottslärare och jobbar som fysisk tränare för olika klubbar, landslag och individuella idrottsmän på alla nivåer. Mats verkar också som föreläsare och inspiratör inom sitt eget koncept Sportsbasics.
Instruktioner fås genom en personlig kod på deras hemsida.