Häfte på 80 sidor.
Få ut mer av din träning med smartare återhämtning:
Att vara frisk och skadefri är en grundförutsättning för att träna, tävla och utvecklas. Gränsen mellan rätt och fel träning är ibland hårfin, men skillnaden i utfall kan vara gigantisk. Allt handlar om att optimera förutsättningarna för prestationsutveckling både på kort- och lång sikt.
Hur göra återhämtning?
Materialet Smartare återhämtning ser till funktionell återhämtning ur ett helhetsperspektiv. Innehållet är utformat med fokus på konkreta exempel och övningar – hur göra återhämtning – på daglig basis. Grunden för smart återhämtning är enligt författaren Göran Kentää att se till att man har bra balans mellan träning och återhämtning.
Det här materialet hjälper dig få ut mer av din eller dina adepters träning samt att må bättre och prestera bättre i vardagen, vare sig du är motionär eller elitaktiv.