Med pulsen som coach kan du få ut mer av din konditionsträning och i SISU Idrottsböckers nya träningshäfte Pulsträning kan du läsa om både varför och hur.
Tänk dig själv, säsongens höjdpunkt, loppet med stort L börjar närma sig sitt slut. Du trycker på lite extra och känner hur kroppen svarar. Du kan faktiskt öka farten trots ett långt lopp i hög fart. Känslan är underbar och du tycks flyga fram och tar dig i mål på ny rekordtid. YES! Vem vill inte uppnå detta?
Pulsen hjälper dig att träna på rätt nivå:
Med pulsen som coach blir din träning mer varierad, effektivare och du får en positiv utveckling av din kondition. Pulsen hjälper dig att träna på rätt nivå på de enskilda träningspassen eftersom du tränar utifrån din egen förmåga och kan användas vid all form av konditionsträning. I häftet Pulsträning lär du dig hur hjärtat fungerar, vilket fantastiskt verktyg pulsen är och hur du genom att använda olika belastningar och pulszoner kan uppnå olika effekter av din träning. Du får också förslag på olika tester som både hjälper dig att träna effektivare och skapar motivation. Med pulsträning kan du träna smartare, utifrån din egen nivå och utifrån dina personliga mål.
Räkna ut dina intensitetszoner:
Boken tar också upp begreppet intensitetszoner och hur du använder dig av dessa i din pulsträning
Här hittar du ett formulär för att beräkna dina intensitetszoner.
Mikael Hanell, ordförande Stockholm Multisport om boken Pulsträning
”Boken har hjälp mig att på ett enkelt sätt förstå hur jag ska
träna rätt med pulsklockan. Det har gjort att jag fått bättre koll på lågintensiv träning och blivit starkare framförallt på löpning.”